Rahasia Mood Positif: Daftar Makanan yang Bisa Naikkan Hormon Serotonin
Makanan yang bisa menghasilkan hormon serotonin-Foto : ilustrasi-Net
Kuning telur mengandung triptofan, vitamin D, dan omega-3. Kombinasi ini berperan penting dalam pembentukan serotonin yang berhubungan dengan mood.
6. Produk Susu
Yogurt, keju, atau susu rendah lemak juga bisa membantu meningkatkan produksi serotonin berkat kandungan triptofan di dalamnya.
Mengonsumsi makanan di atas secara seimbang dapat membantu menjaga kadar serotonin tetap optimal. Selain itu, pola hidup sehat seperti tidur cukup, olahraga rutin, dan manajemen stres juga sangat penting untuk menjaga hormon bahagia ini tetap stabil.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
