Terapkan Kebiasaan Ini Tiap Pagi, Dijamin Mood Meningkat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Pagi hari sering dianggap sebagai penentu bagaimana sisa hari akan berjalan. Jika diawali dengan kebiasaan positif, suasana hati bisa lebih stabil dan semangat menjalani aktivitas meningkat.

Sebaliknya, kebiasaan pagi yang berantakan bisa membuat mood rusak hingga sore bahkan malam hari. Untuk itu, ada beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa membantu memperbaiki dan menaikkan mood.

1. Bangun Lebih Awal

Memulai hari lebih awal memberi waktu bagi tubuh dan pikiran untuk menyesuaikan diri. Bangun terburu-buru justru membuat stres meningkat. Dengan bangun lebih pagi, kita bisa menikmati momen tenang sebelum aktivitas padat dimulai.

BACA JUGA:Mengungkap Bakat Terpendam Zodiak yang Jarang Disadari

2. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Segelas air putih di pagi hari membantu menghidrasi tubuh setelah semalaman berpuasa. Tubuh yang segar akan otomatis memengaruhi suasana hati agar lebih baik.

3. Olahraga Ringan atau Stretching

Gerakan sederhana seperti yoga, peregangan, atau jalan santai dapat melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon bahagia. Aktivitas ini juga membantu tubuh terasa lebih bertenaga.

4. Sarapan Bergizi

Sarapan dengan menu sehat, seperti buah, oatmeal, atau telur, dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Nutrisi yang cukup membuat tubuh lebih siap menghadapi hari tanpa cepat lelah atau mudah emosi.

BACA JUGA:Wajib Tahu ! Makan Salak Ternyata Bisa Singkirkan Lemak Perut

5. Dengarkan Musik Favorit

Musik memiliki efek langsung pada suasana hati. Memutar lagu favorit di pagi hari bisa memberi dorongan energi positif dan membuat mood lebih cerah.

Sumber: