Rekomendasi Makanan yang Bisa Membuat Perut Adem dan Nyaman

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Perut terasa panas, begah, atau tidak nyaman sering kali dialami banyak orang akibat pola makan yang kurang teratur, konsumsi makanan pedas, hingga stres.

Untuk mengatasinya, salah satu cara sederhana adalah dengan mengonsumsi makanan yang bisa memberikan efek menenangkan pada perut.

Beberapa makanan alami ternyata mampu membuat perut terasa adem, membantu pencernaan, sekaligus menjaga kesehatan lambung.

1. Pisang

Pisang mengandung serat larut yang baik untuk melapisi dinding lambung. Selain itu, buah ini juga bisa menetralkan asam lambung sehingga perut terasa lebih nyaman.

2. Oatmeal

Makanan berserat tinggi seperti oatmeal dapat menyerap asam berlebih di lambung. Teksturnya yang lembut juga mudah dicerna, cocok untuk sarapan sehat.

BACA JUGA:Hidup Sehat dengan Makanan Olahan Khas Indonesia

3. Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus. Selain bikin pencernaan lancar, yogurt juga bisa meredakan rasa panas di perut.

4. Mentimun

Mentimun terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi. Mengonsumsi sayuran ini bisa membantu menurunkan rasa panas di perut sekaligus memberikan efek segar.

BACA JUGA:Atasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi, Yuk Kenali Caranya!

5. Pepaya

Sumber: