Kamu Malas Berjalan Kaki? Jangan Salah, Jalan Kaki Banyak Manfaatnya Lho!

Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, cobalah berjalan kaki di pagi hari. Pasalnya, menghirup udara segar di pagi hari dapat memberikan efek relaksasi.

Inilah yang membuat manfaat jalan kaki di pagi hari bisa meningkatkan suasana hati dan produktivitas selama satu hari penuh.

3. Bantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Setelah mengonsumsi makanan, seseorang disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan guna membantu melancarkan sistem pencernaan.

Salah satu aktivitas fisik ringan yang bisa dilakukan yaitu dengan berjalan santai sekitar 20 hingga 30 menit.

BACA JUGA:RS TK III dr. Bratanata Jambi Raih Penghargaan IKPA Tertinggi, Bukti Pengelolaan Anggaran yang Efektif!

BACA JUGA:Valentine Lebih Manis dengan Promo Servis dan Coklat Gratis di AHASS

4. Menguatkan Tulang dan Otot Kaki

Jalan kaki secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot kaki. Secara tidak langsung, hal ini juga bisa menurunkan risiko osteoporosis.

Manfaat ini pun bisa dioptimalkan dengan berjalan kaki pada jalan yang menanjak dan menurun.

5. Memelihara Kesehatan Sendi

Jalan kaki yang dilakukan dengan teratur memberikan manfaat terhadap kesehatan sendi, mulai dari sendi lutut hingga panggul.

Hal ini dikarenakan jalan kaki dilakukan dengan terus menggerakkan kaki sehingga sendi-sendi tersebut akan terlumasi oleh cairan sinovial secara optimal. Bahkan, jalan kaki juga mampu membantu meredakan nyeri akibat radang sendi.

BACA JUGA:KPK Yakin Menangkan Gugatan Praperadilan Hasto Kristiyanto

BACA JUGA:Telkomsel Rilis DigiAds Ramadan Insight 2025

Sumber: