Rahasia Diet Sehat: Jenis Makanan yang Wajib Ada di Menu Harianmu

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID Mencapai berat badan ideal tidak harus dengan cara ekstrem atau memangkas kalori secara berlebihan.

Kunci diet sehat adalah memilih makanan yang tepat dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Diet yang tepat tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Prinsip Diet Sehat

BACA JUGA:Harga Terjangkau, Itel A100C Hadir sebagai Ponsel Murah Tahan Banting dengan Fitur Ultralink

Idealnya, program diet dilakukan dengan mengurangi sekitar 500 kalori dari kebutuhan harian tubuh, tanpa mengorbankan nutrisi penting.

Makanan sehat untuk diet sebaiknya mengandung protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral agar tubuh tetap berfungsi optimal.

Selain itu, rutinitas olahraga juga penting untuk mendukung diet.

Minimal 30 menit setiap hari atau 150 menit per minggu bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.

BACA JUGA:HONOR Win Segera Hadir 2026, Bawa Kipas Pendingin Internal untuk Performa Gaming

Jenis Makanan Sehat yang Wajib Ada

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya ada dalam menu harian saat diet:

1. Buah

Buah kaya akan serat dan air, contohnya pisang, stroberi, semangka, dan apel, membantu kenyang lebih lama. Buah bisa dimakan langsung, dijadikan smoothie atau salad, tapi hindari tambahan gula agar tetap sehat.

Sumber: