Lakukan Kebiasaan Baik Ini di Pagi Hari, Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit darah tinggi, Anda bisa melakukan beberapa kebiasaan ini saat pagi hari.

Beberapa hal ini bisa Anda lakukan pada pagi hari setelah Anda bangun tidur. Sebab, tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi medis yang serius. 

Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit kardiovaskular yang mengancam jiwa. 

Namun, dengan melakukan beberapa kebiasaan baik ini di pagi hari, bisa membantu menurunkan darah tinggi. Berikut penjelasannya :

BACA JUGA:Real Count KPU DPR RI Dapil Jambi, Syarif Fasha Raih Suara Tertinggi dari NasDem, Disusul Hasbi Anshory

BACA JUGA:Real Count KPU DPR RI Dapil Jambi Partai Golkar, Cek Endra Tertinggi, Disusul HBA-Saniatul Lativa, Cek di Sini

1. Minum Air Putih

Setelah bangun tidur, minumlah segelas air putih hangat atau air lemon. Minum air putih di pagi hari akan membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa selama tidur malam.

 Ini juga akan membantumu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, dan organ tubuh keseluruhan secara optimal.

2. Konsumsi Sarapan Sehat

Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberi energi pada tubuh dan mempersiapkan diri untuk aktivitas sepanjang hari. 

Untuk menu sarapan, pilihlah makanan yang rendah garam, rendah lemak jenuh, dan kaya akan serat, vitamin, pun mineral. Makanan yang kamu pilih untuk menu sarapan sangat menentukan kesehatanmu ke depannya.

BACA JUGA:Tak Perlu Emosi, Ini 5 Sikap agar Tak Gampang Stress Jalani Hidup

BACA JUGA:Tampil Perdana, New Honda Stylo 160 Siap Pikat Pengunjung IIMS 2024

Sumber: