5 Tips Hidup Sehat dan Panjang Umur Ala Orang Jepang, Ternyata Nomor 3 Sering Diabaikan, Padahal Penting

Mereka memprioritaskan konsumsi makanan yang segar, seperti ikan, sayuran, dan nasi. 

Porsi makan juga dikendalikan dengan baik, dengan fokus pada rasa kenyang yang tepat tanpa berlebihan. 

BACA JUGA:Bupati Bungo Berkomitmen Atasi Masalah Ketahanan Pangan di Dusun Rawan Pangan 

BACA JUGA:Jangan Coba Berbohong, 4 Zodiak Ini Punya Firasat yang Kuat Lho!

Mengadopsi pola makan seperti ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan menghindari masalah kesehatan terkait pola makan yang buruk.

2. Aktivitas Fisik Sehari-hari

Orang Jepang menggabungkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas sehari-hari mereka. 

Banyak dari mereka berjalan atau bersepeda sebagai sarana transportasi, dan mereka juga aktif secara sosial melalui kegiatan seperti yoga, tai chi, atau olahraga kelompok. 

Mengaktifkan tubuh secara teratur membantu menjaga kebugaran fisik, kesehatan jantung, dan meningkatkan energi.

BACA JUGA:Tangan Dingin Iswan Achir di Balik Keuntungan PTPN VI 

BACA JUGA:4 Tips Hemat ala Orang Jepang dengan Prinsip ‘Mottainai’, Bikin Tabungan dan Masa Depan Aman

3. Praktik Mindfulness dan Meditasi

Orang Jepang menghargai praktik mindfulness dan meditasi sebagai cara untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas hidup. 

Dalam kesibukan sehari-hari, mereka mengambil waktu untuk merenung, mengamati pernapasan, atau berpartisipasi dalam upacara teh tradisional (chado) untuk menciptakan kedamaian dalam diri mereka. 

Mengadopsi praktik ini membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan menciptakan kehadiran yang lebih dalam dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber: