Makan ada Urutannya, Lho! Karbohidrat, Protein, Serat, atau Lemak Dulu?
Urutan makanan agar nutrisi bisa diserap dengan baik-freepik-
5. Jangan Lupa Air Putih
Minumlah air putih sebelum dan selama makan untuk membantu pencernaan serta mengurangi rasa lapar berlebih.
Dengan urutan makan serat, protein, lemak sehat, lalu karbohidrat, tubuh akan lebih mudah mengontrol rasa lapar sekaligus menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Cara sederhana ini bisa menjadi strategi sehat bagi yang sedang diet maupun yang ingin menjaga pola makan seimbang.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
