Rahasia Diet Sehat: Jenis Makanan yang Wajib Ada di Menu Harianmu

8. Telur

Telur rebus rendah indeks glikemik dan kaya protein, cocok untuk mencegah lonjakan gula darah dan menahan lapar lebih lama.

BACA JUGA:Tecno Camon 40 Pro 5G Siap Tantang Kompetitor, Spesifikasi Lengkap di Segmen Mid-Range

9. Kimchi

Makanan fermentasi ini membantu metabolisme, membakar kalori, dan mendukung kesehatan pencernaan berkat bakteri baik Lactobacillus.

10. Ubi

Ubi kaya serat dan senyawa diosgenin yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Bisa direbus, dikukus, atau dipanggang.

Selain makanan di atas, konsumsi juga biji-bijian utuh, beras merah, roti gandum, dan susu rendah lemak untuk menu diet yang seimbang.

BACA JUGA:Samsung Galaxy M62 Tampil Ngebut dengan RAM Jumbo dan Exynos 9825

Menjalankan diet sehat bukan soal membatasi makanan secara ekstrem, melainkan memilih jenis makanan yang tepat dan seimbang.

Perpaduan makanan kaya serat, protein, vitamin, dan mineral dengan olahraga rutin akan membantu menurunkan berat badan secara aman dan bertahan lama.

Jika ada kondisi medis tertentu atau perubahan berat badan tidak terlihat, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan pola diet yang sesuai kondisi tubuh.

Dengan pola makan yang tepat, diet bukan lagi perjuangan berat, tapi gaya hidup sehat yang bisa dinikmati setiap hari.

BACA JUGA:Redmi K90 Pro Max Unjuk Gigi, Flagship Xiaomi Paling Gahar di Kelasnya

Sumber: