Ketahui Daftar Makanan Bantu Hilangkan Kecemasan

JAMBI,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Kecemasan menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang kerap dialami banyak orang. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat berdampak pada kualitas hidup sehari-hari.

Alih-alih mencari pelarian melalui kebiasaan tidak sehat seperti merokok atau mengonsumsi alkohol, ada cara yang lebih aman dan alami untuk membantu meredakan kecemasan, yakni melalui pola makan sehat.

Sejumlah makanan tidak hanya lezat dikonsumsi, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. 

BACA JUGA:Pemkab Muaro Jambi Pastikan Stok BBM Aman, Tak Perlu Khawatir Konflik Timur Tengah

BACA JUGA:Dewan Desak THR dan Gaji Perangkat Desa di Batang Hari Segera Dibayar

Berikut tujuh makanan yang bisa membantu mengatasi kecemasan:

1. Buah Berry

Buah berry seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan gooseberry kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kandungan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres serta memperbaiki kondisi tubuh saat mengalami tekanan emosional.

2. Teh Herbal

Teh seperti chamomile, lavender, dan teh hijau dikenal memiliki efek menenangkan. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu meredakan ketegangan saraf, sekaligus meningkatkan kualitas tidur dan membantu proses detoksifikasi tubuh.

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung antioksidan tinggi yang mampu membantu menurunkan tingkat stres. Konsumsi dalam jumlah wajar dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA: Setelah Didesak Hakim, Asisten III Muaro Jambi Akui Ada Pemotongan Sesuai Kesepakatan di Sidang Korupsi BOK

BACA JUGA:Mau Isi Full Tank! Update Harga BBM Pertamina Hari Ini 6 April 2026, Pertalite dan BioSolar Masih Bertahan

Sumber: