Waspada Tekanan Darah Rendah, Ini 6 Makanan yang Bisa Membantu Menaikkan Tensi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tekanan darah yang stabil merupakan salah satu indikator penting dari kondisi tubuh yang sehat.

Jika tekanan darah terlalu tinggi, kita tahu risikonya dapat berujung pada penyakit serius seperti stroke atau serangan jantung. Namun, tekanan darah yang terlalu rendah (hipotensi) pun tidak kalah berbahaya.

Hipotensi bisa menyebabkan gejala seperti pusing, tubuh terasa lemas, penglihatan kabur, hingga pingsan. Kondisi ini tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Untuk itu, menjaga tekanan darah tetap seimbang sangatlah penting. Salah satu cara alami dan efektif untuk membantu tekanan darah yang terlalu rendah adalah melalui pola makan yang tepat.

BACA JUGA:Peringatan Hari Kesaktian Pancasila 1 Oktober, Apakah Libur?

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dikenal dapat membantu menaikkan tekanan darah secara alami:

1. Telur

Telur adalah sumber nutrisi lengkap yang mengandung vitamin B12, folat, zat besi, protein, serta berbagai vitamin dan mineral penting lainnya.

Vitamin B12 dan folat sangat penting dalam produksi sel darah merah. Kekurangan keduanya bisa menyebabkan anemia dan berujung pada tekanan darah rendah.

Dengan rutin mengonsumsi telur, kamu tidak hanya membantu menaikkan tensi, tapi juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Brigjen Pol Helfi Assegaf Jadi Kapolda Lampung, Gantikan Brigjen Helmy Santika

• Telur rebus, orak-arik, atau omelet dengan sayuran hijau bisa jadi pilihan sehat untuk sarapan.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, kacang merah, dan lentil kaya akan zat besi, folat, kalium, dan serat.

Nutrisi tersebut sangat berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh serta memperkuat fungsi jantung.

Sumber: