Kamu Malas Berjalan Kaki? Jangan Salah, Jalan Kaki Banyak Manfaatnya Lho!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Jalan kaki termasuk ke dalam olahraga ringan, jangan lupakan jika olahraga ringan ini ada manfaatnya.

Apa kamu tahu? Jalan kaki memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh yang mampu mengontrol berat badan dengan menurunkan kadar lemak berlebih.

Jalan kaki ini dapat kamu lakukan di pagi dan sore hari guna menerapkan pola hidup sehat yang dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh kamu.

Berikut adalah manfaat dari jalan kaki secara rutin, simak penjelasannya.

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Polda Jambi Pastikan Stok dan Stabilitas Harga Beras Aman

BACA JUGA:Jelang Ramadan dan Idul Fitri, Polda Jambi Terus Jaga Situasi Kamtibmas di Provinsi Jambi

1. Mengontrol Gula Darah

Manfaat jalan kaki secara rutin berikutnya adalah mengontrol gula darah.

Jalan kaki selama beberapa menit setelah makan diketahui dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil sehingga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Tidak hanya berdampak terhadap kesehatan fisik, manfaat jalan kaki juga berpengaruh terhadap kesehatan mental.

Jalan kaki diketahui mampu meningkatkan suasana hati karena dapat menurunkan pelepasan hormon stres, yaitu hormon kortisol dari dalam tubuh.

BACA JUGA:Miris! Kondisi SDN 31/II Mangun Jayo Kabupaten Bungo Memprihatinkan, Plafon Roboh, Meja Kursi Rusak

BACA JUGA:Bacok Tetangga Sendiri, Warga Limun Diamankan Polres Sarolangun

Sumber: