Kegiatan Sederhana yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami

BACA JUGA:Baliho DERAS Hilang Pengamat ini bisa Memicu Aksi Saling Balas

BACA JUGA:Madrid Kebobolan Gol, Skor 1-3 Menjadi Penutup Laga Melawan AC Milan

7. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Saluran pencernaan adalah tempat utama bagi bakteri baik yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi. Untuk menjaga kesehatannya, konsumsi makanan yang kaya serat dan probiotik seperti yogurt dan kefir.

Kesehatan usus yang baik berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang kuat karena sekitar 70% sistem imun terletak di saluran pencernaan.

8. Mengurangi Konsumsi Gula Berlebih

Gula berlebih dapat menurunkan fungsi sel-sel imun yang penting dalam melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula tinggi dapat menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh bakteri dan virus.

Dengan mengurangi konsumsi gula tambahan dan memilih makanan alami, tubuh akan lebih siap melawan patogen penyebab penyakit.

Sumber: