Luar Biasa, Ini Manfaat Makan 1 Buah Apel dalam Sehari

Misalnya, seorang yang lebih aktif mungkin membutuhkan lebih banyak kalori dan nutrisi, termasuk apel, dibandingkan dengan seseorang yang kurang aktif.

Tips Konsumsi Apel yang Sehat

1. Variasi: Selain apel, pastikan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran setiap hari untuk mendapatkan nutrisi yang beragam.

2. Kupas atau Tidak: Kulit apel mengandung banyak serat dan nutrisi, jadi jika memungkinkan, lebih baik konsumsi apel dengan kulitnya. Namun, pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.

3. Kombinasi Makanan: Apel dapat dimakan sebagai camilan sendiri atau dipadukan dengan sereal, yogurt, atau salad untuk variasi dan tambahan nutrisi.

BACA JUGA:Safari Ramadhan 1445 H, SKK Migas PetroChina Salurkan Bantuan 150 Paket Bahan Pokok dan Santuni Anak Yatim

BACA JUGA:SKK Migas-PetroChina dan Pemkab Tanjab Timur Lakukan Penandatanganan Perjanjian Swakelola Pembangunan Jalan 6

4. Perhatikan Porsi: Meskipun sehat, mengonsumsi terlalu banyak apel dalam satu waktu juga bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Konsumsilah dalam porsi yang wajar sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Dengan mengonsumsi satu buah apel setiap hari, Anda dapat menikmati manfaat kesehatannya sambil menambah variasi nutrisi dalam pola makan sehari-hari.

Selalu ingat untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

 

Sumber: