Mau Naikkan Berat Badan? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Banyak orang berusaha menurunkan berat badan, namun bagi sebagian lainnya, menaikkan berat badan juga bisa menjadi tantangan tersendiri.

Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat dan efektif memerlukan pemilihan makanan yang tepat.

Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu Anda menaikkan berat badan secara sehat:

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, kalori tinggi, dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Menang Mutlak di Pilpres, Vladimir Putin Kembali Jadi Presiden Rusia

BACA JUGA:Saat Menhan Prabowo Ngobrol dengan para Pekerja di IKN

Anda dapat menambahkan alpukat ke dalam smoothie, salad, atau sebagai selai pada roti gandum untuk meningkatkan asupan kalori harian Anda.

2. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan biji-bijian seperti biji labu dan biji bunga matahari mengandung kalori tinggi, protein, lemak sehat, dan serat.

Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai camilan sehat antara waktu makan utama dapat membantu meningkatkan asupan kalori Anda.

3. Kentang

Kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan kalori.

BACA JUGA:Herjun Raih Podium Tertinggi, CBR250RR Tak Terbendung di ARRC Buriram

Sumber: