Suka Makanan Manis atau Asin? Ini Batas Konsumsi Gula dan Garam yang Wajib Kamu Tahu
Batas konsumsi gula dan garam-pixabay-
Selain dari garam dapur, natrium juga banyak terdapat pada makanan olahan, mi instan, hingga camilan kemasan.
Tips Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam
1. Kurangi minuman manis kemasan, ganti dengan air putih atau infused water.
2. Batasi penggunaan penyedap dan saus siap pakai yang tinggi gula/garam.
3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar.
4. Biasakan membaca label gizi sebelum membeli makanan kemasan.
BACA JUGA:Resmi Cerai, Pratama Arhan Tak Putus Komunikasi dengan Azizah Salsha
Mengontrol asupan gula dan garam bukan berarti harus berhenti total, tetapi membatasi sesuai anjuran kesehatan.
Dengan konsumsi maksimal 4 sendok makan gula dan 1 sendok teh garam per hari, tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit berbahaya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
