Mau Otot Kuat? Perhatikan Asupan Makanan Selain Latihan di Gym
Ilustrasi: Pola Makan Sehat--Pixabay.com
8. Ikan Salmon
Salmon kaya akan protein sekaligus omega-3 yang menurunkan peradangan otot. Kandungan vitamin D-nya juga mendukung kesehatan tulang.
9. Ikan Tuna
Berbeda dengan salmon, tuna lebih rendah lemak tetapi tetap menyimpan protein padat. Cocok bagi yang ingin mendapatkan asupan protein tinggi dengan kalori lebih terkendali.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
