Pernah Terbangun Dini Hari dan Sulit Tidur Lagi? Mungkin Kamu Mengalami Late Insomnia

Produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur tidur, juga cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Penurunan ini berdampak langsung pada kualitas dan durasi tidur.

Hot Flashes pada Wanita

Wanita yang mengalami menopause sering kali terganggu tidurnya akibat hot flashes. Sensasi panas tiba-tiba yang menyerang tubuh ini bisa membangunkan mereka di pagi hari dan menyebabkan sulit tidur kembali.

BACA JUGA:BKD Jambi Fokus Benahi Data, 6.476 Honorer Diproses Jadi PPPK Paruh Waktu

Masalah Psikologis: Depresi dan Kecemasan

Kondisi mental seperti depresi dan gangguan kecemasan juga dapat berkontribusi terhadap late insomnia. Dalam beberapa kasus, depresi menyebabkan perubahan ritme tidur alami dan meningkatkan kadar hormon stres (kortisol) pada dini hari.

Akibatnya, penderita terbangun lebih awal dan tidak mampu kembali tidur dengan nyenyak.

Tidur yang berkualitas merupakan fondasi penting bagi kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, mengenali tanda-tanda dan penyebab late insomnia sangat penting untuk mencegah dampak negatif jangka panjang.

Bila kamu sering terbangun lebih awal dan merasa lelah sepanjang hari, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

 

Sumber: