Apakah Boleh Mengonsumsi Buah Alpukat dengan Gula?
Banyak orang mengonsumsi alpukat dan gula. Namun, apakah hal tersebut aman dilakukan? Ada dua pendapat, yaitu boleh mengonsumsi alpukat dan gula, namun ada juga yang berkata sebaliknya.
Mengutip Food Republic, alpukat boleh dikonsumsi bersama gula dan makanan lainnya seperti yang dilakukan di beberapa negara. Contohnya, masyarakat Meksiko sering mengombinasikan alpukat dengan guacamole, masyarakat Indonesia dan Filipina mencampurkan alpukat dengan susu kental manis dan es, dan di Maroko alpukat diberi taburan gula di atasnya agar lebih lezat.
Akan tetapi, menu ini tidak disarankan bagi penderita diabetes. Medical News Today mengatakan, penderita diabetes seharusnya mengontrol makanan yang masuk ke tubuh untuk mencegah kenaikan gula darah.
Memang alpukat boleh dikonsumsi penderita diabetes karena mengandung serat, lemak sehat, dan sedikit karbohidrat. Namun, yang perlu diperhatikan adalah tidak boleh menambahkan gula dengan alpukat agar kandungan gula darah tetap terkontrol.
BACA JUGA:Ketum Bahlil Lahadalia Dijadwalkan hadir Musda Golkar Jambi
Cara Mengonsumsi Alpukat yang Tepat dan Mudah
Mengutip Healthline, di bawah ini ada alternatif lain mengonsumsi alpukat agar tetap nikmat.
1. Menaburkan Sedikit Garam dan Merica
Mengonsumsi alpukat dengan menaburkan sedikit garam dan merica atau bumbu lain seperti paprika. Caranya potong bumbu dan alpukat berbentuk kotak-kotak kecil lalu siram dengan minyak zaitun baru disantap.
2. Dipanggang dengan Roti
Alpukat dengan roti panggang adalah perpaduan yang pas untuk menu sarapan. Beauties bisa menggunakan alpukat halus sebagai bahan olesan pada roti panggang. Menu ini bisa menambah vitamin, lemak sehat, dan mineral ekstra pada makanan.
3. Alpukat dan Telur Orak-arik
Terakhir adalah menjadikan alpukat sebagai sentuhan pada hidangan sarapan telur orak-arik. Caranya mudah, cukup tambahkan alpukat yang sudah dipotong dadu ke telur orak-arik yang dimasak di wajan.
Pastikan memasukkan potongan alpukat saat telur setengah matang agar alpukat tidak gosong. Setelah matang, Beauties bisa mengkreasikannya dengan keju parut dan sedikit garam sesuai selera.