Mengapa Rambut Rontok Bisa Terjadi Karena Kekurangan Vitamin?

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Rambut rontok adalah masalah umum yang dialami banyak orang, baik pria maupun wanita.

Meski bisa disebabkan oleh faktor genetik, hormon, atau stres, salah satu penyebab yang sering diabaikan adalah kekurangan vitamin dan nutrisi penting.

Rambut membutuhkan asupan gizi tertentu agar tetap kuat, sehat, dan tumbuh dengan optimal. Jika tubuh kekurangan vitamin tertentu, akar rambut menjadi lemah dan lebih mudah rontok.

Vitamin yang Berperan Penting untuk Rambut

BACA JUGA:Yuk Tingkatkan Kemampuan Berhitung Anak Dengan Sarapan Bergizi

1. Vitamin D

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan masalah kerontokan rambut, termasuk alopecia.

Vitamin ini membantu merangsang pertumbuhan folikel rambut baru. Vitamin D dapat diperoleh dari konsumsi makanan tinggi viitamin D seperti susu, ikan, dan beberapa jenis jamur. Selain itu, vitamin D juga bisa didapat melalui konsumsi suplemen vitamin.

2. Vitamin B Kompleks (Biotin dan B12)

Biotin (B7) dikenal sebagai “vitamin rambut” karena berperan penting dalam produksi keratin, protein utama penyusun rambut. Kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut menipis dan mudah patah.

Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke folikel rambut. Jika asupannya rendah, pertumbuhan rambut bisa terhambat.

BACA JUGA:Cacing yang Bisa Menginfeksi Tubuh Manusia, Waspadai Ancaman Kesehatan Tersembunyi

3. Vitamin C

Kekurangan vitamin C bisa memperlambat regenerasi kolagen. Kolagen dapat membantu pertumbuhan rambut. Selain itu, Vitamin C berperan sebagai antioksidan dan membantu penyerapan zat besi.

Sumber: