Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Hebat Biji Pepaya untuk Tubuh yang Jarang Diketahui

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Selama ini pepaya dikenal sebagai buah yang manis, lembut, dan menyegarkan dengan daging berwarna oranye terang ketika matang sempurna. Namun, banyak orang cenderung membuang bijinya yang berwarna hitam pekat karena dianggap tidak berguna. Padahal, biji pepaya menyimpan berbagai khasiat luar biasa untuk kesehatan.

Melansir Health, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya berpotensi memberikan perlindungan terhadap sejumlah masalah kesehatan. Apa saja manfaatnya?

1. Punya Efek Alami Lawan Parasit

Meski rasanya pahit dan aromanya tajam, biji pepaya mengandung zat aktif yang dipercaya mampu melawan infeksi parasit di dalam tubuh. Beberapa penelitian awal menunjukkan biji ini punya sifat antiparasit, namun masih dibutuhkan riset lanjutan untuk membuktikannya secara klinis.

2. Kaya Antioksidan Pelindung Sel

BACA JUGA:Waduh! Riasan Mata Ternyata Bisa Bikin Buta, Ini Penjelasan Dokternya!

Biji pepaya mengandung senyawa kuat seperti quercetin dan kaempferol, dua jenis antioksidan yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dipercaya mampu membantu memperlambat proses penuaan dini.

3. Bantu Pencernaan dan Kesehatan Usus

Di dalam biji pepaya terkandung enzim papain, enzim proteolitik yang berguna untuk memecah protein dalam sistem pencernaan. Kandungan ini juga yang sering dimanfaatkan untuk melunakkan daging. Papain berkontribusi besar dalam menjaga keseimbangan fungsi usus.

4. Lawan Peradangan dari Dalam

BACA JUGA:Nah! Masalah Anggota DPRD Batang Hari yang Digerebek Warga Selesai Lewat Musyawarah

Kandungan polifenol dan flavonoid dalam biji pepaya memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat meredakan peradangan dan iritasi. Hal ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit kronis akibat inflamasi berkepanjangan.

5. Berpotensi Menjaga Kesehatan Liver dan Ginjal

Beberapa studi awal menunjukkan bahwa quercetin dalam biji pepaya bisa membantu menekan peradangan pada hati. Selain itu, kaempferol juga diketahui memiliki efek perlindungan terhadap fungsi ginjal. Namun, temuan ini masih memerlukan pembuktian ilmiah lebih mendalam.

Biji pepaya bisa langsung dikonsumsi dalam jumlah kecil. Namun karena rasanya yang kuat dan pahit, Anda bisa menyiasatinya dengan menambahkan ke dalam smoothie, mencampurkannya dalam granola, atau sebagai taburan salad. Alternatif lainnya adalah dengan mengeringkan biji menggunakan air fryer agar teksturnya lebih renyah dan mudah dinikmati.

BACA JUGA:Terungkap! Ini Motif Penikaman Hingga Korban Tewas di Kampung Nelayan Kuala Tungkal

Penting untuk memulai dari jumlah sedikit terlebih dahulu agar tubuh bisa beradaptasi dan menghindari reaksi yang tidak diinginkan.

Alih-alih dibuang, mulai sekarang cobalah untuk mempertimbangkan manfaat biji pepaya bagi kesehatan. Meski terlihat sepele, kandungannya ternyata menyimpan potensi luar biasa yang tak kalah dari daging buahnya.

Sumber: