Lagi Naik Daun, Pilates Mampu Bakar Kalori Turunkan BB

JAMBI,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Pilates menjadi salah satu olahraga yang sedang naik daun dan saat ini jadi favorit banyak orang.

Walaupun Pilates saat ini masih didominasi oleh perempuan, belakangan banyak pria yang juga mencoba olahraga yang satu ini. 

Olahraga yang berfokus pada penguatan otot-otot inti ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental.

Disadur dari Better Health, ada sejumlah manfaat pilates, diantaranya :

BACA JUGA:Ikan Kaya Nutrisi dan Baik Untuk MPASI Bayi, Ini Dia Jenisnya

Peningkatan fleksibilitas

Peningkatan kekuatan dan kekencangan otot, terutama otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong

Postur tubuh yang lebih baik

Rehabilitasi aman untuk cedera sendi dan tulang belakang

Peningkatan kapasitas paru-paru dan sirkulasi melalui pernapasan dalam

Peningkatan konsentrasi

Peningkatan kesadaran tubuh

Manajemen stres dan relaksasi

BACA JUGA:Mual Akibat Hamil atau Maag ? Yuk Kenali Bedanya

Sumber: