Mengapa Anda Tetap Lelah Meski Sudah Cukup Tidur? Ini 10 Penyebab Utamanya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID-Merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah mendapatkan tidur yang cukup, bisa menjadi pengalaman yang membingungkan dan frustrasi. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kelelahan berkepanjangan ini, meskipun durasi tidur Anda sudah memadai.

Berikut ini adalah 10 alasan utama yang mungkin menjadi penyebabnya:

1. Kualitas Tidur yang Buruk

Meskipun Anda tidur cukup lama, kualitas tidur Anda mungkin terganggu. Kondisi seperti sleep apnea atau sering terbangun di malam hari dapat menghalangi Anda mencapai tahap tidur nyenyak yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan energi.

BACA JUGA:Bukan Pemutih, Ternyata Bahan Alami Ini Ampuh Memutihkan Pakaian!

BACA JUGA:Jangan Simpan Parfum Anda di Sini: 5 Kesalahan Umum yang Harus Dihindari

2. Gangguan Tidur

Gangguan seperti sleep apnea atau insomnia dapat memengaruhi siklus tidur Anda secara signifikan. Misalnya, sleep apnea menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur, yang mengakibatkan sering terbangun tanpa disadari.

3. Stres dan Kecemasan Kronis

Stres dan kecemasan dapat membuat pikiran Anda tetap aktif saat mencoba tidur, menghambat Anda untuk tidur nyenyak. Hal ini bisa menyebabkan tidur yang tidak cukup memulihkan, sehingga Anda merasa lelah sepanjang hari.

BACA JUGA:Mengapa Kucing Suka Menjilat Pemiliknya? Temukan 5 Alasan Utama di Balik Perilaku Unik Ini

BACA JUGA:Jangan Simpan Parfum Anda di Sini: 5 Kesalahan Umum yang Harus Dihindari

4. Diet dan Hidrasi

Pola makan yang buru seperti mengonsumsi terlalu banyak gula atau kafein, serta dehidrasi, dapat memengaruhi tingkat energi Anda. Nutrisi yang tidak seimbang dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga.

Sumber: