Silent Walking: Tren Meditasi Berjalan yang Menenangkan Pikiran dan Tubuh

Namun, cobalah memulai dengan perlahan. Mulai dengan sesi 10-15 menit per hari sudah cukup untuk mulai merasakan manfaatnya.

Seiring waktu, Anda bisa memperpanjang durasi sesuai kenyamanan.

5. Catat Pikiran dalam Jurnal

Setelah sesi berjalan, luangkan waktu untuk menulis jurnal. Mencatat apa yang Anda pikirkan selama berjalan dapat membantu memperdalam refleksi dan memperkuat hubungan antara pikiran dan pengalaman Anda.

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk melacak perkembangan diri dan merenungkan apa yang telah Anda pelajari tentang diri sendiri dari pengalaman ini.

BACA JUGA:Cek Harga Emas Antam Hari Ini, Selasa 15 Oktober 2024

BACA JUGA:Hari Ini, DPR RI Gelar Rapat Paripurna, Tentukan Jumlah AKD

Bagi Anda yang ingin mencoba meditasi berjalan ini, mulailah dengan langkah kecil dan rasakan perubahan positif pada tubuh dan pikiran.

Sumber: