Manfaat Nasi Merah untuk Kesehatan Tubuh: Pilihan Sehat untuk Gaya Hidup Lebih Baik

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Nasi merah semakin populer di kalangan masyarakat yang ingin menjalani pola makan sehat.

Tidak hanya menjadi sumber karbohidrat yang baik, nasi merah juga kaya akan berbagai nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat nasi merah yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.

1. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat utama nasi merah adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol gula darah.

Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, yang berarti ia lebih lambat diserap oleh tubuh.

BACA JUGA:Penyebab Kutu dan Cara Efektif Mengatasinya

BACA JUGA:10 Film Bertema Sedih Terbaik yang Wajib Ditonton, Siap-siap Nangis

Proses pencernaan yang lebih lambat ini mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba, membuat nasi merah menjadi pilihan yang lebih baik bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2.

2. Kaya Serat untuk Pencernaan Sehat

Nasi merah mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan memperlancar proses buang air besar.

Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Nasi merah mengandung magnesium, mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Magnesium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil.

Sumber: