Kenapa Kamu Perlu Makan Buah Setiap Hari? Ini Penjelasannya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti folat, vitamin A, B, B1, B6, C, serat dan kalium. Meskipun kandungannya bervariasi, semua buah memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Buah merupakan pilihan yang bagus untuk mendapatkan serat yang baik bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Konsumsi buah yang kaya serat dapat menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan mengatasi masalah pencernaan lainnya.

Alasan penting lainnya untuk mengonsumsi buah setiap hari yang tidak boleh diabaikan adalah kemampuannya dalam mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, yang merupakan penyebab utama kematian.

BACA JUGA:Wajib Mengonsumsi Mentimun, Jika Kamu Ingin Merasakan Manfaat Ini!

BACA JUGA:Waspada! 7 Tanda Tubuh Mu Penuh Racun dan Butuh Detox

Berikut adalah contoh buah yang dapat kamu konsumsi untuk sehari-hari 

1. Anggur 

Mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, tembaga, vitamin C, E dan K, kalium, tiamin, riboflavin dan mangan.

Dapat mengatasi gangguan pembuluh darah, mencegah kanker, menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya ingat, mengurangi risiko diabetes, melindungi retina mata, memperlambat penuaan. 

2. Apel 

1 buah apel mengandung air, serat, vitamin A dan C, kalium, tembaga, karbohidrat serta antioksidan seperti flavonoid, pektin dan vitamin B.

Dapat menjaga saluran pencernaan, fungsi jantung, kesehatan otak, menurunkan risiko diabetes dan kanker, memperkuat imun serta menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Pesona Samsung Galaxy S24 Ultra Smartphone Gaming Ciptakan Sejarah Menjadi Pahlawan

Sumber: