Bahaya Penggunaan Gadget yang Berlebihan bagi Kesehatan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Di era digital saat ini, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Meski menawarkan banyak kemudahan dan hiburan, penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

• Gangguan pada Mata

Salah satu efek langsung dari penggunaan gadget yang berlebihan adalah masalah kesehatan mata, seperti Computer Vision Syndrome (CVS).

Terlalu lama menatap layar dapat menyebabkan mata lelah, kering, dan penglihatan buram. Hal ini terjadi karena mata dipaksa bekerja ekstra untuk fokus pada layar yang cerah dan jarak dekat dalam waktu lama.

Cahaya biru dari layar gadget juga dapat merusak retina mata jika paparan berlangsung terus-menerus.

• Gangguan Postur Tubuh

Penggunaan gadget sering kali membuat kita duduk atau berdiri dengan postur yang salah. Kebiasaan membungkuk saat menggunakan ponsel atau tablet dapat menyebabkan masalah pada tulang belakang dan leher, seperti text neck syndrome dan skoliosis.

BACA JUGA:Bahaya Kesepian: Ancaman Tersembunyi bagi Kesehatan Mental dan Fisik

BACA JUGA:Lantik Tim Korcam dan Kordes Tanah Tumbuh, Cawabup Maidani: Mari Kita Berpolitik Santun

Posisi tubuh yang tidak tepat ini bisa memicu rasa nyeri kronis dan masalah postur yang berkepanjangan jika tidak segera diperbaiki.

• Dampak pada Kesehatan Mental

Selain memengaruhi kesehatan fisik, penggunaan gadget yang tidak terkontrol juga berpotensi merusak kesehatan mental.

Akses yang mudah terhadap media sosial dan dunia maya sering kali membuat orang terjebak dalam cyberbullying, kecemasan, dan depresi.

Pengguna, terutama remaja, cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain yang terlihat sempurna di media sosial, yang bisa menurunkan harga diri dan memicu perasaan tidak puas dengan kehidupan.

Sumber: