6 Manfaat Jika Kamu Mengurangi Konsumsi Gula, Bisa Bikin Awet Muda Juga Loh

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Secara keseluruhan, kita tidak dapat sepenuhnya menghindari konsumsi gula karena biasanya gula terdapat dalam banyak makanan, termasuk buah dan sayuran.

Akan tetapi kita perlu membatasi mengkonsumsinya sehingga kita tidak lagi membutuhkan gula dalam jumlah yang berlebihan.

Kamu mungkin sudah sering mendengar bahwa mengurangi konsumsi gula bisa memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. 

Menurut laporan dari Harvard Health Publishing, konsumsi gula tambahan yang tinggi telah terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes, peningkatan berat badan, dan penyakit hati berlemak.

BACA JUGA:Ini Pertimbangan dalam Memilih Asuransi Penyakit Kritis

BACA JUGA:UIN STS Jambi Siapkan Kuota 1.460 untuk Mahasiswa Baru Jalur UM-PTKIN

Mengingat hal tersebut, tidak ada kerugian untuk mengurangi konsumsi gula. Di bawah ini adalah beberapa dampak positif yang luar biasa jika kamu mengurangi konsumsi gula.

1. Mudah menurunkan berat badan 
Makanan serta minuman manis memiliki kandungan kalori yang tinggi namun rendah nilai gizinya.

Sangat disayangkan sekali! Mengurangi konsumsi gula secara alami dapat membantu menurunkan asupan kalori secara keseluruhan, yang pada gilirannya dapat mendukung penurunan berat badan.

Selain itu, gula juga mendorong produksi insulin berlebihan dalam tubuh, yang menyebabkan penimbunan lemak berlebihan.

BACA JUGA:Mantan ketua DPRD Tebo Agus Rubiyanto Resmi Ambil Formulir Cabup di Demokrat Tebo

BACA JUGA:Terkait Konflik PT FPIL dengan Warga Desa Sumber Jaya, Ini Jawaban Pemkab Muaro Jambi

Gula bisa meningkatkan hasrat makan, mengurangi asupannya bisa membantu mengendalikan nafsu makan.  

2. Bisa mengendalikan mood
Ketika mulai mengurangi gula dari pola makan, kemungkinan akan merasa lebih sensitif dan mudah tersinggung.

Sumber: