Tidak Hanya Kuatkan Tulang, Sinar Matahari Pagi Mampu Mengurangi Risiko Depresi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID -Vitamin D dari sinar matahari pagi ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. 

Manfaat sinar matahari pagi ini pun bisa diperoleh dengan mudah, seperti misalnya rutin berjemur di depan teras rumah.

Namun sebenarnya, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi?

Mari simak penjelasan lengkap mengenai manfaat sinar matahari pagi dan pentingnya untuk tubuh melalui ulasan di bawah ini.

Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Enak dan Miliki Nilai Gizi Tinggi, Ini 4 Jenis Makanan yang bisa Menambah Nafsu Makan Anak

BACA JUGA:33 Kades Terpilih Resmi Dilantik, Pj Bupati Bachyuni Minta Kawal Pemilu yang Adil dan Aman

Sebelum memahami apa saja manfaat berjemur di pagi hari, penting untuk memperhatikan waktu dan durasi berjemur yang baik bagi kesehatan.

Sinar matahari pagi yang baik bagi kesehatan bisa diperoleh sebelum jam 10.00 pagi. 

Hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10.00 pagi hingga jam 17.00 sore, karena di rentang waktu tersebut, indeks sinar UV tergolong sangat tinggi dan ekstrem.

Sementara itu, durasi berjemur yang dianjurkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal adalah selama 10–15 menit.

Pastikan juga untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar UV.

Lalu, apa saja manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan? Berikut penjelasannya.

BACA JUGA:Rumah Dinas Kapolri Diserang, Ternyata Pelakunya Mantan PNS, Sempat ke Arah Rumah Prabowo

Sumber: