Apakah Vitamin C Bisa Mengatasi Pilek? Simak Faktanya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Vitamin C sering dipuji sebagai penangkal pilek dan flu, namun sejauh mana klaim ini berdasarkan bukti ilmiah? Mari kita telaah fakta seputar peran Vitamin C dalam mengatasi pilek.

Apa itu Pilek?

Pilek atau flu merupakan infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas. Gejalanya meliputi hidung tersumbat, bersin-bersin, sakit tenggorokan, batuk, serta gejala umum lain seperti demam, sakit kepala, dan kelelahan.

Peran Vitamin C dalam Pilek: Apakah Benar-benar Mampu Menyembuhkan?

1. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dikenal sebagai nutrisi yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Ada bukti yang menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C dapat membantu sistem kekebalan melawan infeksi virus dan bakteri. Namun, tidak ada bukti yang cukup kuat untuk menyatakan bahwa vitamin C secara langsung menyembuhkan pilek.

2. Mempercepat Kesembuhan dan Mengurangi Gejala

Penelitian menunjukkan bahwa asupan dosis tinggi vitamin C mungkin dapat sedikit mengurangi durasi dan keparahan gejala pilek pada beberapa orang. Meskipun demikian, manfaat ini mungkin hanya terlihat pada individu yang memiliki defisiensi vitamin C atau berisiko tinggi mengalami kekurangan nutrisi.

BACA JUGA:Terbongkar! Suami Nindy Ayunda Selingkuh dengan Keponakan Ashanti

BACA JUGA:Polisi Tipu Polisi di Palembang, Uang Rp150 Juta Raib, Terdakwa Terancam 4 Tahun Penjara

3. Pencegahan Pilek

Vitamin C tidak secara langsung mencegah terjadinya pilek pada semua orang. Namun, konsumsi vitamin C secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga secara tidak langsung dapat membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Vitamin C dengan Efektif?

- Pola Makan Seimbang: Mendapatkan vitamin C dari makanan segar seperti jeruk, stroberi, paprika, brokoli, dan buah-buahan serta sayuran lainnya lebih baik daripada hanya mengandalkan suplemen.

Sumber: