Jangan Spelekan Aktifitas ini Sebelum Berolahraga, Rasakan Manfaatnya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Menjaga kesehatan dengan cara lari pagi merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan. Selain menyehatkan, lari pagi juga akan membuat tubuh Anda semakin sehat dan bugar.

Selain itu, lari pagi juga merupakan salah satu olahraga yang sangat mudah dan murah. Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukan olahraga ini 

Berikut 5 tips yang perlu diperhatikan sebelum lari pagi :

1. Pemanasan

Otot Anda cenderung kaku, karena belum bergerak, jadi untuk mengurangi kemungkinan cedera, pastikan untuk memulai olahraga lari pagi Anda dengan pemanasan dinamis.

BACA JUGA:Dugaan Kasus Pemerasan Mantan Menteri Pertanian SYL, Ketua KPK Firli Bahuri Mangkir Panggilan Kedua

BACA JUGA:Pelaku Pembobolan Toko di Kawasan Rimbo Bujang, Tebo Dibekuk Polisi

 Selain membantu mencegah cedera, pemanasan juga dapat memaksimalkan kinerja selama berlari.

2. Ajak Teman Lari

Tips sebelum lari pagi yang ketiga yakni dengan mengajak orang lain untuk berlari bersama. Menemukan teman lari sangat bagus karena mengharuskan Anda untuk mengikuti program ini. 

Jika biasanya berlari sendiri, coba ajak teman atau anggota keluarga untuk bergabung dengan Anda, jika bisa orang berbeda setiap kali Anda lari pagi. Jika Anda senang berlari bersama, Anda dapat ikut atau membuat grup lari melalui media sosial.

BACA JUGA:Wajib Dukung Palestina, MUI Terbitkan Fatwa Beli Produk yang Dukung Agresi Israel

BACA JUGA:Urutan Zodiak yang Paling Mudah Mengembangkan Bisnis dan Usaha, Paling Hoki

Namun, ketika memilih pasangan, pastikan untuk menemukan seseorang yang memiliki tingkat kebugaran yang sama. 

Sumber: