Auto Glowing, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Kulit, Selalu Cantik dan Bugar

BACA JUGA:Perolehan Medali Asian Games 2022/2023 Sementara, Indonesia Keluar dari 10 Besar

3.  Olahraga secara Rutin

Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa olahraga rutin merupakan cara menjaga kesehatan kulit yang efektif.

 Ketika kamu rutin berolahraga, penuaan sel dapat diperlambat, peredaran darah lebih lancar, dan produksi hormon di tubuh lebih optimal. Kulit pun tentu lebih sehat dan menawan!

4. Mengubah Pola Makan Menjadi Lebih Sehat

Apa yang kamu makan bisa berpengaruh langsung untuk kesehatan kulitmu. Mengonsumsi makanan kaya vitamin dapat membuat kulit lebih terawat dan awet muda. 

Sementara itu, terbiasa mengonsumsi makanan yang terlalu banyak lemak dan terlalu tinggi karbohidrat juga dapat berpengaruh buruk pada kulit sebab bisa memicu peradangan dan jerawat.

5.  Istirahat yang Cukup

Cara menjaga kesehatan kulit sesimpel kamu mendapatkan istirahat yang cukup tiap hari. Pastikan kamu tidur 7—8 jam per hari untuk tampilan kulit yang muda, cerah, dan terawat. 

BACA JUGA:Kacau! Oknum PNS Muaro Jambi Ketauan Main Illegal Drilling, Nasibnya Kini Ditangkap Ditreskrimsus Polda Jambi

BACA JUGA:Pj Bupati Bachyuni Tinjau Jalan yang Dibangun Presiden RI Joko Widodo di Desa Tangkit

Sebaliknya ketika kamu kurang tidur, kulit akan mudah terlihat kusam dan tua. Belum lagi ada risiko munculnya kantung mata yang menghitam akibat tidak memadainya waktu istirahatmu.

6.  Hindari Rokok dan Alkohol

Punya kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol? Mulai sekarang, hentikan kebiasaan tersebut jika ingin memperoleh kulit sehat. Merokok dan mengonsumsi alkohol akan membuat kolagen berkurang. 

Padahal, kolagen sangat penting untuk kesehatan kulit karena menjaga kekencangannya. Berkurangnya produksi kolagen pada tubuh akan membuat regenerasi kulit menjadi tidak optimal dan merangsang munculnya kerutan halus ataupun tanda penuaan lainnya.

Sumber: