10 Cara Ampuh Cepat Tidur, Membantu Penderita Insomnia

Tidur siang yang berlebihan dapat memengaruhi kualitas tidur malam Anda. Batasi tidur siang menjadi 20-30 menit untuk membantu menjaga pola tidur di malam hari.

10. Perhatikan Asupan Makanan

Hindari makanan tinggi karbohidrat dan berat sebelum tidur. Konsumsi makanan ringan yang dapat membantu tidur, seperti teh chamomile, susu hangat, atau buah-buahan yang mengandung triptofan.

BACA JUGA:Terjun Bebas, Akhirnya Pemkab dan DPRD Setujui KUA-PPAS Merangin APBD tahun 2024

BACA JUGA:Lowongan Kerja Unilever Terbaru Agustus 2023, Cek Posisi yang Dibutuhkan, Syarat dan Ketentuannya di Sini

Jika Anda terus mengalami masalah insomnia meskipun telah mencoba berbagai cara, konsultasikanlah dengan profesional kesehatan.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.

Dengan mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki rutinitas tidur Anda, Anda dapat menghadapi masalah insomnia dengan lebih baik dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. *

Sumber: