Deretan Minuman Enak Namun Ampuh Turunkan Berat Badan

Kefir adalah minuman susu fermentasi yang mengandung hingga 61 jenis probiotik untuk menyehatkan usus.

"Probiotik telah terbukti mengurangi berat badan dan lemak perut karena perannya dalam resistensi insulin, peradangan, dan penyimpanan lemak," kata Erin Kenney, CEO Nutrition Rewired.

Faktanya, sebuah studi kecil tahun 2016 menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas mengonsumsi minum dua porsi minuman kefir setiap hari selama delapan minggu mengalami penurunan berat badan, BMI, dan lingkar pinggang yang jauh lebih besar daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

5. Kopi 

BACA JUGA:Jumat Curhat, Kapolres Bungo Dengarkan Keluhan Warga Sungai Binjai, Bahas Pencurian dan Knalpot Brong

BACA JUGA:Model Terpopuler di Indonesia, New Honda Brio Hadir di Jambi

Kopi juga bisa menjadi minuman untuk menurunkan berat badan.

Namun, dicatat ya, penurunan berat badan bisa tercapai jika kita hanya mengonsumsi kopi hitam tanpa susu atau hanya dengan susu skim. 

Jika tanpa susu, kopi tidak memiliki kalori, yang membuat kita dapat menurunkan berat badan lebih cepat. 

Selain itu, The Nutrition Twins juga mengatakan bahwa sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Department of Nutrition and Dietetics, Harokopio University, Yunani, juga menemukan bahwa kopi dengan kafein dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Sumber: