8 Minuman Sehat yang Bikin Kolestrol Kabur, Wajib Dicoba

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Ini mengandung katekin dan epigallocatechin gallates.

Minum teh hijau membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol total.

3. Susu kedelai

Susu kedelai merupakan minuman sehat yang mengandung kadar lemak jenuh yang rendah.

Mengganti krimer biasa dan susu tinggi lemak dengan susu kedelai bisa membantu dalam pengelolaan kolesterol.

BACA JUGA:3 Pelaku Spesialis Curanmor di Jambi Dibekuk Tim Gabungan Polda Jambi 

BACA JUGA:Gawat, Anak Krakatau Alami 94 Kali Gempa dalam 6 Jam

Food and Drug Association (FDA) merekomendasikan diet rendah lemak jenuh dan 25 gram protein kedelai setiap hari sebagai bagian dari diet.

4. Minuman oat

Susu oat sangat efisien dalam menurunkan kadar kolesterol. Ini mengandung zat yang disebut beta-glukan yang berinteraksi dengan garam empedu dan menciptakan lapisan seperti gel di usus yang pada gilirannya membantu mengurangi penyerapan kolesterol.

Satu cangkir oat susu menyediakan 1,3gm beta glukan.

5. Smoothie berry

Buah beri adalah sumber yang kaya antioksidan dan bisa membantu menjaga kadar kolesterol.

BACA JUGA:Minta Ganti Sekda, Bupati Merangin Mashuri Langsung Temui Gubernur Jambi 

BACA JUGA:Mengenal Pepatah Pilihan Direktur PT Gading Murni Group, Aruwan Soenardi: Bu Huan Ren Zhi Bu Ji Zhi

Sumber: jpnn.com