8 Minuman Sehat yang Bikin Kolestrol Kabur, Wajib Dicoba

Banyak buah beri seperti stroberi, raspberry, biru, dan blackberry sarat dengan antioksidan dan serat.

Beberapa buah beri dengan susu rendah lemak sebagai shake setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

6. Minuman kakao

Kakao mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kakao adalah bahan utama yang ditemukan dalam cokelat hitam yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi yang membantu meningkatkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Kapolri Gowes Sejauh 508 Km, Lepas Pesepeda yang Pecahkan Rekor MURI 

BACA JUGA:Paparkan Hasil Survey, FJPI Bersama KemenPPPA Ungkap Permasalahan Perempuan Jurnalis di Masa Pandemi

Kakao mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang meningkatkan kadar kolesterol.

Biasanya, mengonsumsi 450mg kakao dua kali sehari membantu menurunkan kadar kolesterol.

Cokelat olahan harus dihindari karena mengandung lemak jenuh tingkat tinggi.

7. Alkohol

Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bisa meningkatkan kadar HDL dalam darah.

BACA JUGA:Airlangga: KIB Ibarat Tim Bola yang Sudah Saling Memahami 

BACA JUGA:TikTok Gandeng Buzzohero, Siap Buat Gebrakan di Dunia Digital

Anggur merah bisa menjadi alkohol pilihan karena memiliki sifat antioksidan.

Sumber: jpnn.com