Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Dia Manfaat Fasted Cardio

Lebih Efektif Membakar Lemak

Manfaat fasted cardio adalah bisa membantu membakar lemak dalam tubuh secara lebih efektif.

BACA JUGA:Merah Menyala, Mengenal Jambu Citra Varietas Unggulan yang Kaya Nutrisi

Ketika berolahraga dalam keadaan perut kosong, tubuhmu tak punya banyak gula atau insulin untuk dibakar sehingga akan beralih ke lemak sebagai sumber energi. Hal ini akan membuat pembakaran lemak jadi jauh lebih optimal.

Ibaratnya seperti tubuh membuka tabungan lemak, dan dengan melakukan fasted cardio, tubuh akan membakar tabungan lemak yang menumpuk itu.

Oksidasi lemak atau pemecahan lemak dalam tubuh akan dilakukan dan membuat kadar lemak berkurang. Dengan lemak yang terbakar, bisa membantu menurunkan berat badan seseorang.

Menurunkan Kadar Insulin

Berolahraga dalam dalam kondisi perut kosong bisa membantu menurunkan kadar insulin. Dalam studi The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menyampaikan bahwa olahraga sebelum sarapan bisa membakar lebih banyak lemak secara signifikan sekaligus membantu mengontrol gula darah. Bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan gula dalam tubuh, cara ini bisa dilakukan.

BACA JUGA:Gigih Kawal Aspirasi, Waka DPRD Kota Jambi ini turun reses sambangi warga

Dengan melakukan olahraga kardio ini bisa mengoptimalkan kadar insulin dan mencegah resistensi insulin. Hal ini membuat kadar insulin menjadi lebih terkontrol dengan baik, sehingga metabolisme tubuh juga akan baik.

Tetapi apabila kamu penderita diabetes dan ingin melakukan fasted cardio, sebaiknya konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu,

Meningkatkan Mood

Umumnya fasted cardio dilakukan di pagi hari, dan setiap olahraga yang dilakukan di pagi hari pasti akan membantumu meningkatkan mood bahagia.

Memulai hari dengan olahraga bisa memicu hormon bahagia yaitu endorfin. Dengan sudah beraktivitas di pagi hari, juga bisa membantu tubuh menjadi lebih siap menjalani hari dengan penuh perasaan positif.

BACA JUGA:Kanker Tulang, Atlet Taekwondo Jambi Penyumbang Medali PON Kini Butuh Bantuan

Sumber: