Yoga dan Pilates, Jangan Bingung, Yuk Kenali Bedanya

JAMBI,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Buat kamu yang sedang mencari aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di rumah, dua nama yang sering muncul pastinya adalah yoga dan pilates.

Keduanya memang populer di kalangan wanita karena bisa membantu meningkatkan fleksibilitas, menguatkan otot, dan membuat tubuh terasa lebih rileks. Tapi, meskipun sekilas terlihat mirip, sebenarnya ada cukup banyak perbedaan di antara keduanya. 

Supaya kamu nggak bingung memilih, yuk kita bahas perbedaan yoga dan pilates, mulai dari tujuan, gerakan, manfaat, hingga siapa yang paling cocok menjalankannya! 

Perbedaan Yoga dan Pilates

Berikut ini adalah beberapa perbedaan mendasar dari Yoga dan Pilates yang perlu kamu ketahui.

BACA JUGA:Resmi Bergulir, Cabor Panjat Tebing POMDA Jambi Bentuk Generasi Muda Tangguh

1. Asal dan Filosofi Dasar 

Yoga berasal dari India dan sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Filosofi yoga tidak hanya berfokus pada tubuh, tapi juga pada pikiran dan spiritualitas.

Banyak jenis yoga yang menggabungkan meditasi, pernapasan, dan gerakan fisik sebagai satu kesatuan untuk mencapai keseimbangan hidup. 

Sementara itu, Pilates lebih modern. Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Tujuannya lebih fokus ke penguatan otot inti (core) dan perbaikan postur tubuh, terutama untuk rehabilitasi dan peningkatan performa fisik. 

2. Fokus Gerakan 

Dalam yoga, gerakan dilakukan secara mengalir dari satu pose ke pose lainnya, sering kali diiringi pernapasan yang dalam dan ritmis. Beberapa jenis yoga seperti Hatha atau Yin berfokus pada stretching dan relaksasi, sementara Vinyasa dan Ashtanga cenderung lebih dinamis dan menantang. 

BACA JUGA:Sentuh Olahraga yang Dekat Dengan Masyarakat, KONI Kota Jambi Bangkitkan Lagi Porkot

Sementara itu, pilates fokus pada gerakan kecil dan terkendali, dengan penekanan kuat pada kestabilan otot perut, pinggul, dan punggung. Gerakannya biasanya lebih terstruktur dan berulang, cocok untuk kamu yang ingin membentuk otot tanpa banyak tekanan pada persendian. 

Sumber: