Ini Nih! 5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Harus Dihindari Saat Musim Hujan agar Tetap Sehat

Selama musim hujan, risiko kontaminasi bakteri pada makanan meningkat, terutama pada jajanan pinggir jalan atau makanan yang tidak disimpan dengan benar.

Konsumsi makanan yang matang sempurna dan hindari makanan yang sudah lama terpapar udara terbuka. Lauk dan sayuran yang cepat basi dapat menjadi tempat berkembang biak bakteri penyebab gangguan pencernaan.

Jangan lupa mencuci tangan sebelum makan untuk mengurangi risiko tambahan dari kontaminasi.

4. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh secara drastis. Para ahli menyarankan waktu tidur 7-8 jam setiap malam agar imun tetap optimal.

Tidur berkualitas membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan menjaga kestabilan suasana hati. Kurang tidur juga meningkatkan risiko stres dan membuat Anda lebih rentan terserang penyakit saat cuaca tidak menentu.

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca di Wilayah Kota Jambi Hari ini, 16 November 2025

5. Malas Bergerak Saat Hujan

Cuaca dingin sering membuat orang enggan beraktivitas, namun tubuh tetap membutuhkan olahraga. Gerakan tubuh yang teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan imun, dan menjaga tubuh tetap hangat.

Anda bisa memilih latihan ringan seperti yoga, jalan di dalam rumah, atau kardio selama 30 menit sehari. Kurang bergerak dalam waktu lama dapat membuat tubuh lemas dan metabolisme melambat.

Sumber: