Rajin Minum Segelas Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Yuk Kenali Manfaatnya!

JAMBI, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Rutin konsumsi segelas air hangat setelah bangun tidur setiap hari ternyata membawa banyak manfaat untuk tubuh. Mungkin terdengar sederhana, tapi efeknya nggak main-main buat kesehatan!

Minum air putih mempunyai banyak manfaat. Air sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, seperti melumasi sendi, mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, mencegah kerusakan ginjal, dan banyak lagi.

Memulai hari dengan segelas air hangat di pagi hari saat perut kosong diyakini dapat mengoptimalkan manfaatnya.

Dirangkum dari Healthline, yuk, simak manfaat rutin minum segelas air hangat setelah bangun tidur berikut ini!

BACA JUGA:Tak Pernah Mengecewakan, 5 Zodiak yang Paling Bisa Diandalkan

Meredakan Hidung Tersumbat

Manfaat pertama dari minum segelas air hangat setelah bangun tidur adalah dapat meredakan hidung tersumbat. Menghirup uap dari segelas air hangat dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat bahkan mengatasi sakit kepala akibat sinus.

Air hangat dapat membantu menghangatkan selaput lendir di sinus dan tenggorokan. Selain itu, air hangat juga mampu meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Menurut sebuah penelitian pada 2008 yang dipublikasikan di PubMed, minuman panas, seperti teh, dapat memberikan rasa lega yang cepat dan tahan lama saat flu, batuk, dan sakit tenggorokan.

Melancarkan Pencernaan

Minum air hangat membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar. Saat air bergerak melalui lambung dan usus, tubuh lebih optimal dalam membuang kotoran.

BACA JUGA:Panaskan Mesin Atlet, Nomor Kata Jadi Andalan Karate Jambi Dulang Emas Di PON Bela Diri 2025

Lebih lanjut, bila seseorang tidak minum cukup air, usus halus akan menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan dapat mempersulit buang air besar, sebagaimana dilansir dari Medical News Today.

Sebuah studi pada 2016 yang diterbitkan di PubMed menunjukkan bahwa air hangat mungkin memiliki efek yang baik pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.

Sumber: