Rajin Minum Segelas Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Yuk Kenali Manfaatnya!
Manfaat minum air putih hangat setelah bangun tidur-Ist/jambi-independent.co.id-Freepik.com
Membantu Meringankan Sembelit
Siapa yang punya permasalahan sembelit? Sembelit adalah kondisi seseorang yang kesulitan saat proses buang air besar. Kondisi ini biasanya muncul karena berbagai faktor, mulai dari pola makan buruk, kurang aktivitas fisik, hingga kurang minum air putih yang menyebabkan dehidrasi.
Rutin minum air hangat di pagi hari menjadi salah satu cara yang efektik untuk meredakan dan mencegah sembelit. Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu kotoran lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
BACA JUGA:Demo Indonesia Dipantau Dunia Internasional, PBB: Media Harus Bebas Meliput Peristiwa
Aturan Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur
Rutin minum segelas air putih hangat setelah bangun tidur memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Namun, ada beberapa aturan yang harus kamu perhatikan.
Pastikan suhu air yang dikonsumsi tidak terlalu panas, disarankan berkisar 54-71 derajat Celsius. Suhu di atas ini dapat merusak jaringan di kerongkongan, membakar indera perasa, hingga membuat lidah melepuh.
Selain itu, kebutuhan air setiap orang tentu berbeda-beda. Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
