Waduh, Bila Salah Cara Makannya Oatmeal Ini Malah Bikin Gemuk

JAMBI,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Oatmeal adalah salah satu menu makanan sehat yang sering digunakan untuk diet. Dibandingkan dengan nasi putih dan roti tawar putih, Oatmeal memiliki kandungan serat lebih tinggi sehingga mampu memberi rasa kenyang lebih lama. 

Namun, tahukah anda jika ada beberapa kesalahan cara makan oatmeal yang justru dapat membuat anda makin gemuk?

Kesalahan saat makan oatmeal

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi oatmeal yang terbuat dari gandum utuh yang baik untuk sistem pencernaan dan seringkali digunakan untuk menurunkan berat badan. 

Namun perlu diingat bahwa kunci dari menu diet adalah cara pengolahan makanan yang tepat. Bahan makanan sehat jika diolah dengan cara yang salah atau dikonsumsi berlebihan juga dapat memicu kenaikan berat badan.

BACA JUGA:5 Figur PAN Mencuat, Diprediksi Bakal Jadi Pengganti Al Haris sebagai Gubernur Jambi

1. Porsi Makan Berlebihan

Pernah melihat porsi oatmeal kering dalam mangkuk lalu merasa porsi tersebut terlalu sedikit? Hal ini sering dialami oleh yang baru memulai diet dengan menu oatmeal.

Merasa oatmeal terlalu sedikit lalu menambahkan porsinya sehingga akhirnya porsi makan oatmeal justru berlebih.

Meskipun menyantap oatmeal relatif sehat, namun apabila makan dalam porsi berlebih tetap dapat berisiko menaikkan berat badan.

Solusinya, gunakan mangkuk kecil agar anda tidak tersugesti bahwa porsi yang anda makan sangat sedikit.

BACA JUGA:Jangan Diabaikan, Ini Dia 4 Tanda Anak Mengalami Obesitas

2. Pilihan topping yang tidak sehat

Salah satu kunci makanan sehat adalah perpaduan kombinasi makanan yang disantap pada saat makan.

Sumber: