BACA JUGA:Tabrak Pompong di Perairan Kuala Tungkal, Nakhoda Kapal Trawl Diamankan
Beberapa elemen kunci untuk diperhatikan:
- Suhu ruangan: Idealnya antara 20-22°C, cukup sejuk untuk memicu tidur nyenyak
- Pencahayaan: Seminimal mungkin, gunakan tirai gelap jika diperlukan
- Kebisingan: Ciptakan suasana hening atau gunakan white noise untuk menyamarkan suara mengganggu
- Kenyamanan tempat tidur: Investasikan pada kasur dan bantal berkualitas yang mendukung postur tubuh
Tidur yang nyenyak bukan kemewahan, melainkan kebutuhan mendasar yang layak Anda perjuangkan. Mulailah malam ini, dan rasakan perbedaannya dalam beberapa minggu ke depan.