Tidak Sempat Tidur Siang? Ternyata Tidur Siang Punya Banyak Manfaatnya Lho, Penasaran? Yuk Simak Penjelasannya

Selanjutnya, dapat membuat lebih fokus dan menjadi lebih segar. Bagaimana bisa?

Menurut sebuah studi di Spanyol, tidur siang selama 60-90 menit, manfaatnya sama dengan tidur malam hari dan bisa membuatmu lebih segar.

BACA JUGA:Hasil Liga Italia: Fiorentina Gasak Inter Milan 3-0, Nerazzurri Gagal Rebut Puncak

BACA JUGA:Komite III DPD RI Selenggarakan Rapat Dengar Pendapat dengan Jasa Raharja

Bahkan, di Spanyol telah sejak lama dikenal dengan tradisi siesta, yaitu siang sesaat antara pukul 2 hingga pukul 5 dan berlaku bagi semua warganya.

Adapun juga manfaat dari tidur siang, adalah untuk meningkatkan fungsi kognitif.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences pada 2007, diketahui bahwa tidur siang sesaat bisa meningkatkan kinerja mental dan fisik.

Hasilnya, mereka yang tidur siang merasakan peningkatan fungsi kognitif seperti ingatan jangka pendek, denyut jantung, dan perbaikan pada skor tes.

BACA JUGA:Gak Kapok 3 Kali Dipenjara, Residivis Spesialis Bongkar Ruko di Bungo Akhirnya Tertangkap di Merangin

BACA JUGA:Pesta Sabu, 5 Pria Ditangkap BNN Kabupaten Batanghari di Muara Bulian

Kemudian, tidur siang juga memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan produktivitas.

Vincent Walsh, seorang neurologis dari University College London, menyebutkan bahwa tidur siang adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan otak sejenak. 

Menurutnya, kebiasaan menumpuk tidur di malam hari dan melewatkan tidur siang adalah sebuah kebiasaan buruk yang seharusnya dihindari.

Dan yang terakhir, tidur siang dapat menurunkan tingkat stres.

BACA JUGA:Di Kabupaten Bungo: 1.000 Pelamar Mendaftar PPPK Tahap II, Proses Verifikasi Administrasi Sedang Berlangsung

Sumber: