Pentingnya Mengatur Pola Makan untuk Kesehatan yang Optimal

Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin dan mineral seperti vitamin C, D, dan zinc, yang banyak ditemukan pada sayuran, buah-buahan, dan makanan laut, membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

la makan yang sehat tidak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Ketua DPC Grib Jaya Labuhanbatu Sumatera Utara Ditangkap di Bandara Sultan Thaha Jambi.

BACA JUGA:Radi Hartono Siap Menangkan Calon Bupati Tebo Agus-Nazar di Desa Suo-Suo

Asupan makanan bergizi, terutama yang kaya akan omega-3, seperti ikan dan kacang-kacangan, telah terbukti membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi risiko depresi, dan memperbaiki fungsi otak.

Sumber: