Tips Mengkontrol Emosi dengan Menggenggam Jari

Ketika anda merasa marah, anda bisa menggegam jari tengah.

Kemudian tarik nafas dalam-dalam. Maka emosi anda akan mereda.

Teknik menggegam jari saat emosi ini sudah di ajarkan sejak 5.000 tahun yang lalu.

Teknik ini di ajarkan dari negara jepang dan disebut dengan jin Shin jyutsu.

Selain dengan melakukan teknik di atas.

Anda juga bisa belajar mengelola emosi melalui.

1. Pengenalan Emosi:

BACA JUGA:Begini Penampilan Dinar Candy Saat Pemeriksaan di Polda Jambi Terkait Kasus Ko Apex

BACA JUGA:Setelah Mangkir Panggilan Pertama, Dinar Candy Diperiksa Polda Jambi Terkait Kasus Ko Apex

   - Sadari emosi yang Anda rasakan. Identifikasi apakah itu marah, cemas, sedih, atau bahagia.

   - Kenali pemicu emosi. Apa yang membuat Anda merasa seperti itu?

2. Latihan Relaksasi:

   - Meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

BACA JUGA:Lihat Spesifikasinya Yuk! Samsung Galaxy A05 Rekomendasi HP Harga 1 Jutaan

BACA JUGA:Poco X5 5G vs Infinix Hot 40 Pro, Mana yang Lebih Bagus Untuk Fotografi?

Sumber: