Simak Cara Periksa Mata dan Klaim Kacamata Gratis Pakai BPJS Kesehatan

Jika Anda sering bekerja di depan komputer atau di lingkungan yang berisiko terhadap mata, gunakan kacamata pelindung untuk mengurangi dampak buruk pada mata.

 7. Hindari Kebiasaan Buruk

Hindari kebiasaan buruk seperti membaca sambil berbaring atau dalam pencahayaan yang buruk. Kebiasaan ini dapat menyebabkan ketegangan mata dan berpotensi meningkatkan risiko mata minus.

 8. Lakukan Senam Mata

Senam mata dapat membantu merelaksasi otot-otot mata dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata.

Beberapa latihan sederhana yang dapat Anda coba antara lain menggerakkan bola mata ke kiri dan kanan, atas dan bawah, serta memutar bola mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

 9. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan mata lelah dan berpotensi merusak penglihatan dalam jangka panjang.

 10. Gunakan Pelumas Mata

Jika mata Anda terasa kering, gunakan tetes mata pelumas untuk menjaga kelembapan mata. Mata kering dapat menyebabkan iritasi dan ketegangan mata.

 

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan mata minus.

Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mata tidak hanya melibatkan tindakan pencegahan, tetapi juga perubahan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.

Artikel ini juga sudah terbit di disway.id, dengan judul Cuma Pakai BPJS Kesehatan, Begini Cara Periksa Mata dan Klaim Kacamata Gratis!

 

Sumber: disway.id