Makanan Pelangi, Cocok Untuk Anak-anak yang Sedang Masa GTM dan Pertumbuhan

Yang apabila dikonsumsi dan di olah oleh tubuh akan menjadi vitamin A. Yang bagus untuk kesehatan mata. jenis makanan yang berwarna oranye ini ialah:

Aprikot, Blewah, Jagung, Jeruk, Kentang, Kesemak, Labu kuning, Lemon, Mangga, Melon kuning, Nanas, Paprika kuning, Peach, Pepaya, Persik dan Wortel.

3. Hijau

Bahan makanan berwarna hijau mengandung Lutein dan zeaxantin.

BACA JUGA:Pemprov Jambi Buka Kembali Pengangkutan Batu Bara Via Jalur Sungai

BACA JUGA:Soroti Kondisi Kota Jambi, Ini Kata Anggota DPRD Provinsi Jambi Al Farabi

Yang dapat membantu mencegah resiko terjadinya kerusakan mata di usia tua. Jenis bahan makanannya yaitu : 

Anggur hijau, Apel hijau, Asparagus, Alpukat, Bayam, Buncis, Brokoli, Buncis, Kacang hijau, Kacang polong, Kiwi, Kangkung, Paprika hijau, Zucchini, Sawi hijau, Pare, Melon, dan pokchoy.

4. Putih 

Di dalam sayuran atau buah-buahan yang berwarna putih biasanya, mengandung banyak serat, vitamin C serta vitamin E.

Vitamin ini merupakan sumber asupan, antioksidan yang baik bagi tubuh. Sayuran atau buah-buahan yang berwarna putih ialah :

BACA JUGA:Diskominfo Provinsi Jambi Gelar FGD, Siapkan Strategi Penerapan SPBE 2024

BACA JUGA:Pj Wali Kota Jambi Buka Launching dan Penyerahan secara Simbolis PBB 2024 Tingkat Kota Jambi

Bawang putih, Duku, Kelengkeng, leci, Sawi putih, Sirsak, Tauge, Ubi, Jamur dan Jahe.

5. Biru atau Ungu

Sumber: