Jangan Malas Bangun Pagi, ini 8 Manfaar dari Sinar Matahari Pagi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Manfaat sinar matahari pagi ini pun bisa diperoleh dengan mudah, seperti misalnya rutin berjemur di depan teras rumah.

Namun sebenarnya, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi?

Mari simak penjelasan lengkap mengenai manfaat sinar matahari pagi dan pentingnya untuk tubuh melalui ulasan di bawah ini.

Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Kasus Tongkang Batu Bara Tabrak Jembatan Aurduri I, Polisi Surati KSOP dan BPTD, Ini Isinya

BACA JUGA:DPRD Provinsi Jambi Setujui 4 Laporan Pansus Menjadi Rekomendasi Dewan dalam Rapat Paripurna

Sebelum memahami apa saja manfaat berjemur di pagi hari, penting untuk memperhatikan waktu dan durasi berjemur yang baik bagi kesehatan.

Sinar matahari pagi yang baik bagi kesehatan bisa diperoleh sebelum jam 10.00 pagi. 

Hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10.00 pagi hingga jam 17.00 sore, karena di rentang waktu tersebut, indeks sinar UV tergolong sangat tinggi dan ekstrem.

Sementara itu, durasi berjemur yang dianjurkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal adalah selama 10–15 menit.

Pastikan juga untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar UV.

BACA JUGA:Wow! Mulai Rp40 Jutaan Dapat Suzuki Karimun Kotak, Mobil Mungil Super Lucu dan Irit BBM

BACA JUGA:Tongkang Batu Bara MJS 2001 Tabrak Tiang Jembatan Aur Duri I, Gubernur Jambi Minta Pengusaha Ganti Rugi

Lalu, apa saja manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan? Berikut penjelasannya.

Sumber: