Hilangkan Kebiasaan Ini, Jangan Minum Kopi saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini Bahaya Kesehatannya

BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Xiaomi 14 di Bulan Mei 2024, Dilengkapi Gorilla Glass Victus

Minum kopi saat perut kosong bisa menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting ini, sehingga menyebabkan kekurangan seiring berjalannya waktu.

Hal ini khususnya mengkhawatirkan bagi individu yang mengandalkan pola makan kaya nutrisi untuk kesehatan optimal.

3. Meningkatkan respon stres

Kafein merangsang pelepasan kortisol, yang sering disebut sebagai hormon stres dari kelenjar adrenal.

Meskipun kortisol memainkan peran penting dalam respons melawan-atau-lari tubuh, peningkatan kadar kortisol bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Hal ini bisa menyebabkan lemahnya fungsi kekebalan tubuh, penambahan berat badan, dan gangguan mood.

BACA JUGA:Heboh Video Tongkang Batu Bara yang Tabrak Jembatan Aurduri I Dibakar Warga, Cek Faktanya di Sini!

BACA JUGA:Hujan Lebat, Jalan Padang-Bukittinggi via Lembah Anai Putus Total

Minum kopi saat perut kosong bisa berkontribusi terhadap respons stres yang berlebihan, sehingga berpotensi memperburuk kondisi terkait stres.

4. Fluktuasi gula darah

Kafein bisa memengaruhi sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa, sehingga menyebabkan fluktuasi kadar gula darah.

Ketika dikonsumsi saat perut kosong, kopi bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang kemudian diikuti dengan penurunan gula darah.

Hal ini bisa membuat individu merasa lelah, mudah tersinggung, dan menginginkan lebih banyak gula atau kafein untuk meringankan gejalanya.

Seiring waktu, fluktuasi ini bisa menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Sumber: